Cours de Yoga à domicile et en entreprise – Paris
Pour ceux et celles qui n’ont pas le temps de parcourir tout Paris pour participer à une séance de yoga bénéfique, nous proposons aussi des cours de yoga à domicile. Nous pouvons fixer un rendez-vous tous les jours de 8h à 20h. À vous d’établir votre planning perso !Les cours de Yoga
Pour mieux apprendre (dans le confort d’un chez soi douillet), fiez-vous à l’expertise de Virginie Pépin et de son équipe. Parce que cette discipline utilise des techniques qui ne s’apprennent pas à la légère, le cours de Yoga est conduit par une professeure de yoga certifiée (RYS200, Yoga Alliance) et expérimentée.Virginie Pépin pratique d’ailleurs le Hata Yoga depuis plus de 30 ans et l'asthanga yoga depuis une dizaine d’années.
Vous apprendrez les postures adaptées à votre personne :
- du yoga dynamique pour les sportifs ou les personnes souffrant d'ne surcharge pondérale
- du yoga pour les seniors et les femmes enceintes
- du yoga pour tous
Nous allons également vous inculquer en quelques séances les bonnes chorégraphies pour parvenir à un équilibre physique, émotionnel et mental, amenant vers une joyeuse maîtrise de soi. Dans ce cadre, vous effectuerez un exercice de yoga basé sur :
- le travail des postures
- l’exercice de respiration
- la concentration
- la méditation
- le son
Bienfaits du Yoga
Plusieurs bénéfices relatifs au fonctionnement et à la performance du corps sont tirés de la pratique régulière du yoga :- plus de souplesse dans les mouvements, une musculature harmonieuse et ciblée
- plus d’endurance physique et de vitalité (meilleur flux énergétique)
- amélioration de la microcirculation, de la respiration et du système immunitaire
- élimination de toxines
- optimisation des fonctions digestives
Le yogi gagne aussi au niveau mental, intellectuel et spirituel :
- moins de stress, un meilleur sommeil
- plus de clarté mentale
- aide à l’élimination des émotions négatives
- accentuation de la joie de vivre